Đau nhức xương khớp là một trong những triệu chứng thường gặp ở người cao tuổi, hoặc người mắc các bệnh lý liên quan tới gan, thận, tim mạch… Đau nhức xương khớp gây ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống sinh hoạt cũng như các công việc khác. Do đó, để phòng ngừa và điều trị đau nhức xương khớp cần phải đi kèm với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý. Dưới đây là những thực phẩm mà người đau nhức xương khớp tuyệt đối không nên bỏ qua. Hãy cùng Thảo dược Mộc Can tìm hiểu nhé!
Các nghiên cứu cho rằng, việc ăn đúng nhóm thực phẩm cần bổ sung giúp người gặp các vấn đề về xương khớp có thể cải thiện và khắc phục tình trạng bệnh hiệu quả. Cần ưu tiên nhóm thực phẩm giàu khoáng chất, canxi, vitamin giúp xương khớp chắc khỏe, hạn chế viêm nhiễm và thoái hóa.
Cá là thực phẩm không nên bỏ qua
Cá là thực phẩm rất giàu axit béo omega-3 giúp chống sưng, viêm và phòng bệnh tim mạch, rất tốt cho các khớp xương. Ngoài việc tốt cho xương khớp thì cá cũng giúp bổ sung nhiều năng lượng cho cơ thể. Người bệnh có thể bổ sung nhiều loại cá biển như cá ngừ, cá trích, cá thu… nhưng cá hồi vẫn là loại chứa nhiều đạm và khoáng chất tốt cho người bệnh xương khớp nhất.
Các loại rau xanh lá
Rau xanh được biết đến như một kho chứa vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, các vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất diệp lục giúp giảm sưng, chống viêm, rất tốt cho người đau nhức xương khớp. Các loại rau xanh được khuyên dùng như rau cải bó xôi, cải xoăn, rau diếp, rau ngót…
Các loại trái cây/ quả mọng
.png "Đau nhức xương khớp, đừng bỏ qua những thực phẩm này! 2")
Quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa, kali cũng như vitamin C, có tác dụng tốt ngăn ngừa đau nhức xương khớp. Đặc biệt chứa ít đường nên nó thân thiện với chỉ số đường huyết của bạn. Một số loại quả được biết đến rất tốt cho xương khoeps có thể kể đến như: quả mâm xôi, việt quất, dâu tây…
Dầu oliu
Dầu oliu giàu chất béo có tác dụng chống viêm và sưng rất tốt. Những người bị đau nhức xương khớp nên thay thế các chất béo sử dụng bằng dầu oliu để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Nếu như đau nhức xương khớp do gặp các vấn đề về gan, nên sử dụng thêm các loại thảo dược tự nhiên giúp hỗ trợ thải độc gan, thanh lọc cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp một cách hiệu quả. Và nhiều người đã tin dùng trà cà gai leo Mộc Can.
.png "Đau nhức xương khớp, đừng bỏ qua những thực phẩm này! 3")
Sản phẩm là kết quả của công trình nghiên cứu với sự Cố Vấn là PGS.TS Nguyễn Thượng Dong - Nguyên Viện Trưởng viện Dược Liệu Việt Nam. Cà gai leo có hàm lượng lớn các chất như ancaloit, glycoancaloit... có khả năng bảo vệ tế bào gan rất tốt, kìm hãm và làm âm tính vi rút viêm gan B,C; ngăn chặn quá trình xơ gan, dùng chữa các bệnh liên quan đến gan, Cải thiện hiệu quả trình trạng đau lưng, nhức mỏi xương khớp, tê thấp.
Trà Cà Gai Leo Mộc Can với hương thơm thảo mộc tự nhiên, vị ngọt đơn tính từ cỏ ngọt dễ uống, đặc biệt không sinh năng lượng, rất tốt cho các bệnh nhân như tiểu đường, cao huyết áp....
Thảo dược Mộc Can
