Kiến thức

Vải thiều là "thần dược" cho sắc đẹp đối với những ai muốn giảm cân. Vải thiều ngoài rất ngon miệng còn chống nếp nhăn, giúp mượt tóc.   Lợi ích kỳ diệu của trái vải có được bởi giá trị dinh dưỡng phong phú của nó. Vải rất giàu vitamin C, chứa khoảng 72mg Vitamin C trên 100mg vải. Trái vải cũng giàu đồng,...

Chế độ ăn nhiều muối không chỉ gây nhiều nguy cơ đối với sức khỏe mà còn khiến cơ thể bạn thiếu canxi, về lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương. Vậy ăn nhiều muối ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi như thế nào? 1. Ăn mặn ảnh hưởng đến hấp thu canxi như thế nào? Muối là loại gia vị cơ bản trong các...

Một nghiên cứu mới của Brazil cho thấy, việc tăng cường ăn trái cây và rau củ có thể không đủ để hạn chế tăng cân nếu không tránh thực phẩm siêu chế biến.   1. Ăn nhiều trái cây và rau không đủ để hạn chế tăng cân nếu không tránh thực phẩm siêu chế biến Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy mối liên...

LỢI ÍCH KHI UỐNG NƯỚC ÉP MƯỚP ĐẮNG VÀO BUỔI SÁNG Bệnh cúm A thời gian gần đây có biểu hiện gia tăng, có trường hợp biến chứng nặng khiến nhiều người lo lắng. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, người mắc bệnh cúm A cần được chăm sóc điều trị đúng cách. Cần chú ý bổ sung...

Mùa lạnh hay thay đổi về nhiệt độ và ánh sáng là một trong những yếu tố gây suy giảm trí nhớ. Để giảm thiểu nguy cơ suy giảm trí nhớ trong mùa lạnh, mọi người cần giữ ấm cơ thể, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý   Giảm trí nhớ hay còn gọi là sa sút trí tuệ chỉ...

Uống một cốc nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa… vậy nên uống nước ấm hay nước lạnh khi bụng đói?   Lợi ích của việc uống nước ấm khi bụng đói   - Tốt cho tiêu hóa: Nước ấm được cho là thúc đẩy tiêu hóa do...

Nhiều người kể cả những người trẻ có xu hướng lựa chọn khoai lang để ăn hàng ngày vì cho rằng có lợi cho tiêu hóa và mang lại lợi ích cho sức khỏe. Việc ăn khoai lang mỗi ngày có tốt không, cần lưu ý gì?   1. Lợi ích sức khỏe của khoai lang   Khoai lang là loại rau củ ít calo, chứa nhiều tinh...

Sỏi thận, niệu quản là kết quả của kết tụ các tinh thể trong nước tiểu. Sỏi hình thành từ thận, di chuyển xuống niệu quản và mắc kẹt tại đây, gây tắc nghẽn lưu thông nước tiểu từ thận xuống bàng quang và gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Nguyên nhân gây sỏi thận, sỏi niệu quản   Sỏi được hình thành từ...

Mật ong là chất tạo ngọt tự nhiên giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy khi uống mật ong vào buổi sáng mang lại lợi ích gì?   Một khẩu phần 100gram mật ong cung cấp khoảng 304 calo, chủ yếu từ carbohydrate, bao gồm các loại đường tự nhiên như fructose, glucose, giúp mật ong trở thành...

Cà phê là thức uống quen thuộc nhiều người ưa thích, tuy nhiên, với người mắc bệnh thận thường băn khoăn không biết uống cà phê có hại thận không? Nếu uống thì có ảnh hưởng đến hiệu quả chữa bệnh không?   Thực tế cho thấy, người bị bệnh thận có thể uống cà phê. Thành phần chính của cà...

Nguy cơ đột quỵ có thể tăng lên khi thời tiết lạnh hoặc khi có sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Điều này có thể là do nhiệt độ giảm làm thay đổi huyết áp và tình trạng đông máu trong cơ thể.   Các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ mùa lạnh   Môi trường lạnh khiến cho các mạch máu co lại, có thể...

Gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng rõ rệt, nhưng có thể tiến triển gây hậu quả nặng nề. Tuy nhiên, có thể ngăn ngừa bệnh lý này hiệu quả với lối sống và chế độ ăn lành mạnh, những loại nước trái cây dễ làm dưới đây. 1. Nước trà xanh   Trà xanh nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có...

Bệnh đái tháo đường có thể gặp ở mọi lứa tuổi, dân tộc, vùng miền và ngày càng gia tăng. Vậy đái tháo đường bao gồm những loại nào?   Đái tháo đường type 1   Đái tháo đường type 1 là tình trạng bệnh lý xảy ra khi tuyến tụy không sản xuất được hoặc sản xuất rất ít insulin dẫn đến thiếu hụt insulin nội sinh...

1. Vai trò của dinh dưỡng đối với người bệnh viêm bàng quang  Viêm bàng quang là bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu cấp do những vi khuẩn trong bàng quang gây nên. Bệnh có thể tái đi tái lại ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Theo TS.BS. Trần Đức chia sẻ trên Báo Sức khỏe...

Để tránh làm cho lượng đường trong máu tăng cao, người bệnh đái tháo đường cần kiểm soát chế độ ăn uống. Vậy người bệnh có phải tránh ăn vặt không và nên chọn ăn gì để không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu?   1. Người bệnh đái tháo đường có nên ăn nhẹ không?   Bên cạnh việc...

Duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt đối với những người mắc bệnh đái tháo đường type 2. Giữ lượng đường trong máu ở mức tối ưu có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng sức khỏe do bệnh đái tháo đường như tổn thương thần kinh. Thực phẩm giàu carbohydrate tiêu...

Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu không chỉ hỗ trợ chức năng tim mạch mà còn có tác động tích cực đến da và tóc. Dưới đây là 7 thực phẩm giàu omega-3 nên bổ sung vào chế độ ăn uống để có làn da khỏe mạnh, mái tóc bóng mượt. 1. Cá hồi - thực phẩm giàu omega-3 tốt cho da và tóc   Cá...

Sỏi thận là bệnh đường tiết niệu thường gặp, có biểu hiện khá đa dạng, từ việc âm thầm gây thận ứ nước không triệu chứng đến tình trạng đau quặn bụng phải đi cấp cứu.   Sỏi thận hay còn gọi là sạn thận, bệnh xảy ra khi các chất khoáng trong nước tiểu lắng đọng lại ở thận, bàng quang, niệu quản... thành những...

Căng thẳng, stress… là một trong những nguyên nhân có thể gây mất ngủ. Việc kết hợp đồ uống như nghệ tây, mật ong vào thói quen hàng ngày có thể giúp khắc phục tình trạng này.    1. Các chất dinh dưỡng trong nghệ tây và mật ong   Hoa nghệ tây và mật ong đều là những thành phần giàu dinh dưỡng. Nghệ...

Trà gừng là thức uống có lợi cho sức khỏe được nhiều người ưa chuộng, nhất là vào những ngày thời tiết lạnh. Tuy nhiên, uống trà gừng cần lưu ý một số điều.   1. Thông tin dinh dưỡng của trà gừng   Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 1 cốc trà gừng nguyên chất chứa: Lượng calo: 2 Carbohydrate: < 1...