Kiến thức

Được coi là một trong những thực phẩm tự nhiên lành mạnh, nhu cầu tiêu thụ các loại hạt ngày càng nhiều, chủng loại cũng rất đa dạng. Nhưng không phải tất cả các loại hạt đều có giá trị dinh dưỡng giống nhau. Đây là điều bạn nên biết để ăn đúng cách. Các loại hạt là nguồn dinh dưỡng lành mạnh 1. Các...

Máu nhiễm mỡ là căn bệnh của thời hiện đại. Dù không trực tiếp gây tử vong nhưng đây là nguyên nhân dẫn đến những bệnh nguy hiểm khác như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim… Kết hợp một số loại đồ uống vào chế độ ăn uống cũng có thể giúp kiểm soát mức cholesterol.   Với người bệnh máu nhiễm mỡ, nhiều nghiên...

Rượu bia là đồ uống cần thận trọng với người bệnh tăng huyết áp. Theo các chuyên gia y tế, huyết áp cao là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến các động mạch của cơ thể. Khi bị tăng huyết áp, lực đẩy của máu lên thành động mạch luôn ở mức quá cao khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.   Tăng...

Dây Thìa canh còn có tên gọi khác là  dây Muối hay Lõa ti rừng. Tên khoa học là Ggymnema sylvestre.   Dây Thìa canh được biết đến và sử dụng rộng rãi tại nhiều nước như Ấn độ với tên Diabeticin, Mỹ với tên Sugarest, Singapore với tên Glucos care, Nhật Bản, Trung Quốc, Úc… là vị thuốc quý cho...

Ngũ cốc nguyên hạt ăn liền trở thành cơn sốt gần đây bởi độ dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe cũng như vô cùng tiện lợi. Ngũ cốc nguyên hạt ăn liền chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, không chứa đường và tinh bột xấu đem lại cho bạn vô vàn những lợi ích không ngờ tới. Lợi ích không ngờ...

Không chỉ tăng huyết áp mới nguy hiểm mà huyết áp thấp cũng có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Vì vậy, người bệnh cần phải kiểm soát bệnh, tránh huyết áp hạ thấp, trong cần phải lưu ý cách ăn uống phù hợp.   1. Huyết áp thấp gây hậu quả gì? Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO),...

Với người Tiểu đường, chế độ ăn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình hạ và ổn định đường huyết.  Thời tiết nắng nóng của mùa hè gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thì còn có thể khiến cho đường huyết tăng hoặc giảm hơn mức bình thường.   Chính...

Thời tiết nóng nực có thể ảnh hưởng đến đường máu theo cả hai chiều hướng: tăng và hạ đường máu.   Biến đổi khí hậu làm cho thời tiết càng trở nên gay gắt: trời nóng hơn và thay đổi nhanh hơn. Với người bình thường đã cảm thấy khó thích nghi và khó chịu. Với người bệnh đái tháo đường, thời tiết quá...

Men gan cao là bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng rất nhiều đến chức năng gan. Do đó, việc có một chế độ dinh dưỡng khoa học là điều vô cùng cần thiết để bảo vệ lá gan không bị tổn thương. Men gan tăng nên kiêng gì? Gia vị cay, nóng là món nên tránh Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị men gan...

Sau năm 20 tuổi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể giảm dần. Do đó, ngoài việc skincare dưỡng da, thì bổ sung collagen cho cơ thể là vô cùng quan trọng và cần thiết. Có rất nhiều cách giúp tăng cường collagen để giúp làn da thêm phần căng bóng, mịn màng. Hãy cùng Mộc Can tìm hiểu một vài phương pháp đơn...

Collagen được cung cấp cho cơ thể thông qua việc sử dụng các thực phẩm giàu collagen hoặc thực phẩm chức năng bổ sung. Tuy nhiên, dù bổ sung bằng cách nào thì collagen cũng mang lại các hiệu quả nhất định và có rất ít các tác dụng phụ. 1. Collagen là gì? Collagen chứa khoảng 1⁄3 lượng protein, được xem là hợp...

Muốn có một sức khỏe tốt mỗi người cần phải duy trì một lối sống lành mạnh. Đôi khi một thay đổi nhỏ về lối sống hàng ngày cũng có thể tạo nên những khác biệt lớn trong cuộc sống giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Để nâng cao sức khỏe cũng như chất lượng sống ta cần:   -  Một chế độ ăn lành mạnh Chế độ ăn...

Huyết áp khỏe mạnh sẽ giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Thực phẩm chúng ta ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến huyếtnhư làm tăng hoặc giảm huyết áp. Vậy nên ăn gì để có huyết áp khỏe mạnh? 1. Chế độ ăn uống phòng ngừa tăng huyết áp Huyết áp cao, còn gọi là tăng...

Nhiều thực phẩm có tác dụng như những thuốc kháng sinh tự nhiên giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, hạn chế viêm nhiễm. Lựa chọn những thực phẩm chống viêm mạnh mẽ trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng sưng viêm của chứng viêm khớp, đau ngón tay hay viêm khớp dạng thấp...Dưới đây là...

Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết để hỗ trợ giảm huyết áp và duy trì mức huyết áp tối ưu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số loại thực phẩm trong chế độ ăn uống, đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cụ thể như kali và magiê... có thể hỗ trợ giảm huyết...

Khi mới phát hiện bị tiểu đường, chắc hẳn bạn đã rất lo lắng vì phải thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày. Ăn nhiều thì sợ đường huyết tăng cao, ăn ít lại lo cơ thể bị đói. Vậy làm sao để xây dựng một chế độ ăn cùng lúc giải quyết 2 vấn đề này? 5 nguyên tắc xây dựng chế độ ăn cho người tiểu đường...

Tăng huyết áp là bệnh phổ biến và là một yếu tố nguy cơ rất quan trọng trong bệnh lý của tim và các mạch máu. Phát hiện và điều trị sớm, đúng cách tình trạng tăng huyết áp sẽ góp phần giảm được rõ rệt tỷ lệ các biến chứng về tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận… Một chế độ ăn hợp lý, khoa học...

Những bữa tiệc đầu năm là dịp để mọi người tổng kết năm cũ và chào đón năm mới. Rút kinh nghiệm từ mùa Tết năm ngoái, năm nay, bạn đã có kế hoạch gì để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình sau những cuộc vui? Tại buổi liên hoan, những loại đồ uống có cồn như bia, rượu và đồ nướng, chiên xào nhiều...

Khi gan đã bị suy yếu do bệnh viêm gan, người bệnh cần lưu ý hạn chế những thực phẩm có nguy cơ gây tổn thương gan cao hơn. Dưới đây là những thực phẩm người bệnh viêm gan mạn tính cần hạn chế: Người bệnh viêm gan mạn tính nên hạn chế chất béo không lành mạnh Ăn quá nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe....

Vào mùa đông xuân, cơ thể của chúng ta phải chịu đựng sự thất thường của đất trời. Sự thay đổi của thời tiết làm ảnh hưởng tới hệ miễn dịch... Hệ miễn dịch của chúng ta là một điều kỳ diệu về tổ chức và sự phức tạp, được tạo thành từ một số loại tế bào "chiến binh" chuyên biệt (tế bào lympho B...