Giảm cân cho bệnh nhân tiểu đường

Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên chính là chìa khóa để giảm cân khi bạn đang mắc bệnh tiểu đường loại 2. 

 

Mối liên hệ giữa cân nặng và bệnh tiểu đường

Chỉ số khối cơ thể có mối quan hệ mật thiết với bệnh tiểu đường. Khi bạn bị thừa cân, béo phì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ cao hơn. Ngược lại nếu bị bệnh tiểu đường cộng thêm chỉ số khối cơ thể cao sẽ dễ gặp các biến chứng nguy hiểm. Đồng thời kéo theo các tình trạng huyết áp khiến cơ thể mệt mỏi. Những người tiểu đường có cơ thể rất yếu, mất sức đề kháng nên việc giảm cân cũng rất khó khăn. Đó là cuộc đấu tranh quyết liệt giữa cân nặng và bệnh tiểu đường.

 

Giảm cân để kiểm soát tiểu đường tuýp 2

Giảm cân cho bệnh nhân tiểu đường

Thừa cân là một yếu tố nguy cơ chính cho bệnh tiểu đường tuýp 2. Các mô mỡ càng nhiều, càng có nhiều tế bào kháng với insulin. Hoạt động thể chất sẽ giúp kiểm soát trọng lượng, sử dụng hết đường và làm cho các tế bào nhạy cảm hơn với insulin.
 

Khi giảm trọng lượng cơ thể, tuyến tụy có thể lại bắt đầu sản sinh ra insulin. Gan có thể tự xác định được nguồn cung glucose của cơ thể và ngừng cung cấp ra lượng đường không mong muốn. Điều này đã giúp cho những bệnh nhân đang phải uống thuốc để kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể không cần phải dùng thuốc nữa. Đây thực sự là tin vui đối với người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Tuy nhiên, để đánh bại căn bệnh này, bệnh nhân cần phải giảm khoảng 10% trọng lượng cơ thể và luôn duy trì ở mức đó.
 

Cách giảm cân cho người bệnh tiểu đường
 

Ghi chép lại những bữa ăn

Cách viết ra những gì bạn đã ăn có thể giúp bạn dễ dàng theo dõi và kiểm soát số calo đã nạp vào cơ thể. Khi bạn luôn nhìn thấy khẩu phần ăn của mình bạn sẽ thay đổi được lượng thức ăn mỗi ngày để phù hợp hơn với cơ thể. Và đặc biệt sẽ giúp bạn kiểm soát tốt bệnh tiểu đường của mình.
 

Thường xuyên di chuyển, tập thể dục

Giảm cân cho bệnh nhân tiểu đường

Bạn biết rằng mình cần tập thể dục để giảm cân, nhưng hãy nhớ rằng việc thường xuyên di chuyển mỗi ngày cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo. Hãy bắt đầu bằng cách đứng lên. Tập thể dục giúp  bạn giữ lượng đường trong máu ổn định và cân bằng. Bạn cũng có nhiều khả năng giảm cân nếu tập thể dục thường xuyên. Để đem lại hiệu quả sức khỏe tốt nhất bạn hãy đặt mục tiêu ngắn hạn và dài hạn cho bản thân.
 

Kiểm soát ăn uống

Để giảm cân thành công bạn cần kiểm soát chặt chẽ đường huyết khi giảm cân và không nên để lượng đường máu lúc cao, lúc thấp thất thường.Một khẩu phần ăn lý tưởng cho người giảm cân là:

Những người tiểu đường hãy thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt để kiểm soát cân nặng, từ đó mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe 
 

Thảo dược Mộc Can