Giảm cân nên ăn gì? Điểm danh các siêu thực phẩm tốt cho việc giảm cân

Giảm cân với chế độ ăn uống nghiêm ngặt khiến bạn cảm thấy chán nản? Những bài tập thể dục làm cơ thể bạn mệt mỏi, uể oải và khó khăn để duy trì khi mới bắt đầu? Đó là lý do mà nhiều người đã nói không với việc giảm cân thành công.

 

Có thể bạn chưa biết, không cần quá kiêng khem trong chế độ ăn uống. Nếu như tìm hiểu, bạn sẽ thấy, có rất nhiều loại thực phẩm ngon, dinh dưỡng lại chứa rất ít calo cũng như chất béo, rất tốt cho việc giảm cân. Hãy cùng Mộc Can tìm hiểu các siêu thực phẩm ấy trong bài viết hôm nay nhé!

 

Hạt chia

Loại hạt với kích thước nhỏ như hạt é, một trong những thực phẩm giảm cân “thần thánh”. Loại hạt chứa nhiều axit béo omega - 3 và omega - 6, cũng như protein, chất xơ… rất có lợi cho quá trình tiêu hóa cũng như thúc đẩy đốt mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Khi tiếp xúc với nước, hạt sẽ nở ra và gia tăng kích thước khi vào dạ dày. Với 1 gram hạt chia khi tiếp xúc với nước có thể hấp thu được 25ml chất lỏng, bởi thế chỉ cần 1 muỗng cà phê hạt pha cùng 1 ly nước là bạn có thể hạn chế cơn đói. Thêm điểm cộng cho loại thực phẩm này là nó hoàn toàn không có mùi, rất dễ kết hợp với các loại như sinh tố, sữa chua, salad……

 

Ngoài ra, theo nghiên cứu, hạt chia tòn tạo ra lớp chất nhầy bên thành dạ dày, làm cho sự hấp thụ carbohydrate giảm đáng kể.

 

Chuối

Bạn có thắc mắc, sao loại quả ngọt như chuối lại có tên trong danh sách các thực phẩm giúp giảm cân không? Chuối là loại quả giàu kali, thường được người luyện tập thể hình sử dụng giúp tăng cơ, giảm mỡ. Vị ngọt cùng hương thơm của chuối chính là một điểm cộng vô cùng lớn, khiến nó trở thành món ăn được nhiều người giảm cân lựa chọn vào thực đơn của mình. Chuối có thể được ăn trực tiếp hoặc xay thành sinh tố, hoặc làm nước sốt cho các công thức giảm cân khác.

 

Quả thuộc họ cam, chanh, bưởi

Dòng họ này có đặc điểm mọng nước, nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu cho người ăn. Các thành phần chống oxy hóa từ những loại quả này không chỉ kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp làm đẹp da, chống lão hóa da vô cùng tốt. Đặc biệt là khi cơ thể thay đổi trọng lượng, mỡ tại nhiều vùng giảm dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ, thì loại quả này sẽ là cứu tinh rất hiệu quả.

 

Không chỉ có vậy, những loại quả thuộc họ cam, chanh, bưởi có thể giúp giảm cân vì có chứa vitamin C dồi dào, làm giảm mức insulin và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

 

Cà chua

Không phải một sự ngẫu nhiên mà trong món salad thường có cà chua. Đó không chỉ là sự kết hợp cho đẹp về mặt màu sắc mà còn cực kỳ tốt với sức khỏe, nhất là người với chế độ ăn uống healthy, giảm cân vì cà chua là loại quả giúp giảm cân rất tốt. Cà chua giúp giảm lượng lipid trong máu (chất béo và cholesterol), chúng có hàm lượng calo thấp, nhưng lại giúp bạn no lâu hơn nhờ các chất xơ.

 

Loại quả có vị chua, ngọt nhẹ, thích hợp để ăn sống, làm salad hoặc ép nước, đều rất ngon và dễ dùng.

 

Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân, nhiều người đã tin tưởng và sử dụng viên sủi giảm cân Slim Body Hamii hàng ngày, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả.

Được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên an toàn, lành tính, viên sủi giảm cân Slim Body Hamii dạng viên sủi giúp các hoạt chất hoạt động ngay khi được nạp vào cơ thể, đánh bay mỡ thừa, mỡ tích tụ lâu năm trong cơ thể nhờ cơ chế làm mềm các mô mỡ cứng đầu, sau đó trực tiếp đào thải qua tuyến mồ hôi và nước tiểu. Do đó, hiệu quả giảm cân được tăng lên, nhanh hơn bình thường từ 1,5 - 2 lần.

 

Ưu điểm của sản phẩm này là tính an toàn, sau khi đưa cân nawgj của cơ thể về trạng thái như mong muốn sẽ giúp duy trì trạng thái cân nặng mong muốn, tránh tình trạng tăng cân trở lại. 

 

Nếu bạn đang loay hay tìm kiếm phương pháp giảm cân sau bao nỗ lực và cố gắng mà chưa thấy hiệu quả, thì hãy dùng Viên giảm cân Slim Body Hamii.

Sản phẩm Viên sủi giảm cân Slim Body Hamii chính hãng có tại:  http://thaoduocmoccan.com/tra-thao-duoc/vien-sui-giam-can-slim-hamii-hop-20-vien-17.html

 

Mộc Can - Tinh hoa Thảo dược Việt