LƯU NGAY CÁCH GIÚP BẠN GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢ KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC

Các khớp tạo thành các kết nối giữa các xương. Chúng giúp hỗ trợ hoạt động và giúp bạn di chuyển. Bất kỳ tổn thương nào cho khớp do bệnh tật hoặc chấn thương có thể cản trở chuyển động của bạn và gây ra nhiều đau đớn. Hãy lưu ngay cách giúp bạn giảm đau nhức xương khớp hiệu quả ngay tại nhà không cần dùng thuốc tây ngay sau đây!

 

Đau nhức xương khớp do đâu

 

Nhiều tình trạng khác nhau có thể dẫn đến các khớp bị đau, bao gồm viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gút, căng cơ, bong gân và các chấn thương khác. 

 

Các biện pháp giúp bạn giảm đau nhức xương khớp hiệu quả ngay tại nhà không cần dùng thuốc tây

 

1. Nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp

Đối với người bệnh viêm khớp mạn tính hoặc khớp đau do tổn thương dây chằng hoặc lớp sụn, nghỉ ngơi là cách giúp giảm đau rất nhiều. Tuy nhiên, bệnh nhân vẫn nên dành thời gian khoảng 30 phút/ngày để vận động cơ thể bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga,… nhằm tránh tình trạng căng cứng khớp và yếu cơ do bất động tại chỗ quá lâu.

 

Chưa kể để giảm sự tiến triển của viêm khớp, người bệnh nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng tốt. Đặc biệt là ở những người thừa cân, việc giảm trọng lượng ≥10% sẽ cải thiện tình trạng đau và chức năng của khớp. Hãy quan tâm nhiều hơn đến thực phẩm giàu canxi, vitamin D, magie, axit béo, chất xơ để vừa kiểm soát cân nặng, vừa giúp xương khớp luôn dẻo dai.

 

2. Massage đúng cách, giảm đau nhức xương khớp tức thì

Massage (hay xoa bóp) là một trong các phương pháp giảm đau xương khớp theo y học cổ truyền, có tác dụng lưu thông khí huyết đến vị trí bị tổn thương, từ đó giảm căng cứng cơ, cải thiện việc chuyển động và giảm nhẹ cảm giác đau nhức.

 

Điều quan trọng là bạn nên thực hiện massage đúng chỗ và đúng cách. Dưới đây là một số cách massage xoa bóp giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả:

 

- Xoa bóp vai gáy

- Xoa bóp lưng

- Xoa bàn chân

 

3. Chườm nóng/lạnh giúp xoa dịu cơn đau xương khớp

Chườm nóng là biện pháp giảm đau xương khớp phù hợp với những trường hợp đau do bệnh lý viêm khớp, thoái hóa khớp, gout hoặc đau nhức sau 48 giờ gặp chấn thương. Hơi nóng có tác dụng làm giãn mạch máu, từ đó kích thích lưu thông máu về vùng bị đau, căng cứng. Đồng thời, hỗ trợ điều hòa thần kinh cảm giác, giúp người bệnh cảm nhận cơn đau một cách nhẹ nhàng hơn.

 

Với chườm lạnh, người bệnh nên thực hiện trong trường hợp bị viêm khớp, đau cổ – vai – gáy, lưng, đau đầu gối cấp tính và bong gân, trật khớp do chấn thương thể thao, tai nạn giao thông hoặc vận động quá mức, làm việc sai tư thế… Liệu pháp này sẽ làm co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến vùng bị tổn thương, giúp làm chậm tốc độ viêm và nguy cơ sưng tấy. Hơi lạnh cũng có tác động gây tê cục bộ, khiến cho các tín hiệu về cơn đau dẫn truyền lên não bị bất hoạt hoặc chậm lại.

 

4. Tập luyện đúng cách – Xương khớp linh hoạt, giảm đau đáng kể

Một chế độ luyện tập đúng cách, đúng động tác kết hợp thở sâu, nhịp nhàng không chỉ hỗ trợ giảm đau xương khớp; mà còn góp phần tăng cường tính linh hoạt của các khớp, sức mạnh và sự dẻo dai cho các khối cơ, dây chằng ở vùng lưng hiệu quả. 

 

Tùy vào tình trạng tổn thương mà bạn lựa chọn hình thức tập phù hợp: 

5. Kết hợp dùng Trà an khớp Mộc Can hàng ngày giúp chăm sóc sức khỏe xương khớp an toàn, hiệu quả

 

Trà An Khớp Mộc Can là sản phẩm 100% thảo dược tự nhiên được chọn lọc kỹ càng cùng công nghệ sản xuất tiên tiến, hiện đại, đem đến cho người tiêu dùng sản phẩm tiện lợi, an toàn, chăm sóc sức khỏe vượt trội. Trà An Khớp Mộc Can là sản phẩm hỗ trợ đắc lực cải thiện các vấn đề liên quan tới xương khớp.

 

Công dụng Trà An Khớp Mộc Can

- Hỗ trợ ưc chế các Acid uric trong máu, thải độc tố ra ngoài cơ thể

- Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp, đau nhức xương khớp, đau mỏi cơ bắp, tăng tiết dịch ổ khớp

- Tốt cho người bị viêm thoái khớp, đau mỏi vai gáy, đau lưng, đau nhức mỏi xương khớp, tê buồn chân tay, người bị gút và viêm đa khớp.....

- Giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa xương khớp, gai đốt sống, vôi hóa đốt sống

- Vị ngọt trong sản phẩm là vị ngọt đơn tính từ cỏ ngọt, không sinh năng lượng và rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp

 

Thông tin chi tiết đặt hàng tại: Trà An Khớp Mộc Can