Người cao huyết áp cần đặc biệt lưu ý trong chế độ ăn

Với người bị bệnh cao huyết áp, chế độ ăn uống góp vai trò vô cùng quan trọng giúp bệnh tình được cải thiện và tiến triển tốt nếu có một chế độ ăn uống đúng mức, khoa học. Khi xây dựng chế độ ăn cho người cao huyết áp, cần lưu ý những điểm sau đây

 

Cần phân chia 3 nhóm thực phẩm chính, bao gồm: thực phẩm không nên ăn, thực phẩm nên hạn chế ăn và thực phẩm nên ăn

 

Thứ hai, về nguyên tắc dinh dưỡng, cần lưu ý:

 

Giảm calo nếu bị béo phì

Người bị huyết áp cao lại kết hợp với béo phì thì rất dễ gặp phải những biến chứng tim mạch nguy hiểm. Do đó, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày là điều quan trọng và cần thiết đối với người cao huyết áp và béo phì.

 

Lượng calo nạp vào cơ thể cụ thể như sau:

 

Nếu BMI từ 25 - 29.9: nạp vào 1.500 kcal/ngày.

 

Nếu BMI từ 30 - 34.9: Nạp vào 1.200 kcal/ngày.

 

Nếu BMI từ 35 - 39.9: Nạp vào 1.000 kcal/ngày.

 

Nếu BMI >40: Nạp vào 800 kcal/ngày.

 

Hạn chế thực phẩm giàu acid béo no và cholesterol

Những thực phẩm chứa nhiều chất béo xấu gồm các loại thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, mì tôm, các loại bánh mặn, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật,… Chúng khiến bạn có nguy cơ gặp phải biến chứng rối loạn chuyển hóa, xơ vữa động mạch,…

 

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối cần hạn chế tối đa như: thịt muối, dưa muối, cá khô, pate, giò, chả,…

 

Hạn chế đường và thực phẩm giàu đường

Tiêu thụ quá nhiều đường khiến bạn dễ tăng cân và tác động xấu đến cao huyết áp, vì thế nên kiểm soát lượng đường nạp hàng ngày, hạn chế thực phẩm giàu đường, nhất là đường tinh luyện như kẹo, bánh, mứt,…

 

Không dùng thức uống kích thích

Thay vì những thức uống kích thích như rượu, bia, cà phê, nước chè đặc,… người cao huyết áp nên dùng thức uống, thức ăn có tác dụng hạ huyết áp, an thần, lợi tiểu như chè hạt sen, ngó sen,…

 

Trà Giảo cổ lam Mộc Can được nhiều người tin dùng vì giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. Sản phẩm là kết quả của công trình nghiên cứu với sự Cố Vấn là PGS.TS Nguyễn Thượng Dong - Nguyên Viện Trưởng viện Dược Liệu Việt Nam. Giảo cổ lam là một loại thuốc quý được ví như Nhân sâm, có tác dụng ổn định huyết áp, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu, bình ổn huyết áp, phòng ngừa các biến chứng tim mạch.
 

Trà Giảo Cổ Lam Mộc Can với hương thơm thảo mộc tự nhiên, vị ngọt đơn tính từ cỏ ngọt dễ uống, đặc biệt không sinh năng lượng, rất tốt cho các bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp, béo phì, người có bệnh lý tim mạch...

Trà Giảo Cổ Lam Mộc Can có tại đây: https://thaoduocmoccan.com/tra-thao-duoc/tra-giao-co-lam-moc-can-11.html

 

Mộc Can - Tinh hoa Thảo dược Việt