Những loại thực phẩm gây lão hóa sớm

Các thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn tới quá trình lão hóa của cơ thể. Đừng chỉ quan tâm chăm sóc sắc đẹp bằng các mỹ phẩm làm đẹp, cũng sẽ vô ích nếu như bạn vẫn hàng ngày sử dụng nhiều những loại thực phẩm này! Cùng Thảo dược Mộc Can tìm hiểm những loại thực phẩm gây lão hóa sớm mà chúng ta nên hạn chế sử dụng nhé!

 

Đồ ngọt

Các loại đồ ngọt có thể khiến mọi người cảm thấy vui vẻ nhưng nó cũng sẽ làm tăng tốc độ lão hóa. Lượng đường quá mức sẽ lấy collagen trong cơ thể, khiến độ đàn hồi của da trở nên kém hơn, thậm chí là sớm xuất hiện nếp nhăn và tàn nhang.

 

Các loại đường tinh chế như đường trắng hoặc các món có lượng đường cao như món tráng miệng, mứt, kem… nên ăn càng ít càng tốt. Theo các nghiên cứu, lượng đường tăng cao có thể làm tăng sản xuất các sản phẩm glycat hóa bền vững (AGEs), có ảnh hưởng đến việc tăng quá trình lão hóa.

 

Đặc biệt, nước ngọt như soda có thể gây lão hóa sớm do hàm lượng cafein của nó. Quá trình lão hóa càng nhanh chóng nếu người uống soda không tiêu thụ đủ nước để bổ sung chất lỏng bị thay thế bởi soda.

 

Các thức ăn quá nhiều dầu mỡ

Ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ rất dễ khiến da mọc mụn. Chế độ ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ sẽ gây béo phì, cũng là nguyên nhân quan trọng gây rụng tóc.

 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có hai nguyên nhân chính gây ra lão hóa sớm xuất hiện trên da là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ và các sản phẩm glycat hóa bền vững (AGEs).

 

Các thức ăn chứa quá nhiều muối hoặc quá mặn

Khi ăn nhiều muối, cơ thể có nhiều ion natri, da mặt dễ bị mất nước và lão hóa, dẫn đến tăng nếp nhăn, thậm chí xuất hiện tàn nhang và hiện tượng sạm da mặt. Lượng muối đi vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến bạn trở nên xấu xí.

 

Ngoài việc tiêu thụ muối trong các bữa ăn hàng ngày, bạn có thể hấp thụ qua natri trong thực phẩm đóng gói sẵn như đồ ăn nhẹ, dưa chua, mỳ… Mặc dù bạn cảm thấy nó vừa ăn, không mặn nhưng thực chất vẫn có một lượng muối nhất định. Vì vậy, bạn có thể kiểm tra lượng natri ghi trên bao bì sản phẩm để cân nhắc xem có nên ăn chúng hay không.

 

Các loại đồ hộp, thịt chế biến sẵn

Các sản phẩm thịt chế biến sẵn thường chứa hàm lượng muối cao hơn thịt tươi sống thông thường. Ăn quá nhiều thịt chế biến sẵn sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể. Do đó, bạn nên hạn chế ăn loại thịt này và nên ăn thịt chế biến kết hợp với lượng rau thích hợp.

 

Quan tâm tới sức khỏe đôi khi chỉ đơn giản bằng các thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống hàng ngày, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn duy trì được sự tươi trẻ và vẻ đẹp, tránh tình trạng lão hóa sớm. 

 

Thảo dược Mộc Can