Có những điều tưởng chừng như đơn giản, những thói quen nhỏ hàng ngày mà chúng ta không để ý có thể lại là những mẹo nhỏ vô cùng hữu ích giúp chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Hôm nay, hãy cùng Mộc Can tìm hiểu những mẹo nhỏ cực tốt cho sức khỏe này là gì nhé!
Những con số nho nhỏ
Đi bộ từ 10 - 30 phút hàng ngày và trong khi đi bộ, hãy mỉm cười, suy nghĩ về những điều tích cực. Nên dành cho mình khoảng 10 phút để thư giãn toàn bộ cơ thể, bằng cách ngồi thiền hay đơn giản là ngồi yên lặng mỗi ngày. Uống khoảng 2 lít nước và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Những con số nhỏ ấy sẽ cho ta một sức khỏe tốt. Và không quên giữ nụ cười trên môi, đón nhận mọi việc với tâm thế lạc quan nhất!
Uống một ly nước trước khi đi ngủ
Các chuyên gia y học khuyên rằng, mỗi người, đặc biệt là người lớn tuổi nên uống một cốc nước ấm khoảng 200ml trước khi đi ngủ. Việc này rất tốt cho sự tuần hoàn của máu, có tác dụng đối với việc phòng ngừa một phần nào chứng tai biến mạch máu não. Tuy nhiên, không nên uống nhiều hơn vì nó sẽ khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn bằng việc dậy đi vệ sinh.
Nán lại trên giường 5 phút
Khi tỉnh dậy, đừng vội vàng nhảy xuống đất ngay. Hãy nán lại trên giường vài phút để từ từ duỗi dài cơ thể, đạp hai chân trên không như đạp xích lô. Sự uể oải sẽ tiêu tan hết và thay vào đó là một tinh thần phấn chấn cho ngày mới.
1 ly nước chào buổi sáng
Ngay sau khi bước chân xuống giường, hãy uống 1 ly nước (nước ấm càng tốt) từng ngụm nhỏ để cung cấp nước cho cơ thể, loại bỏ những độc tố và khởi động cho dạ dày, ruột...
Chườm mặt
Ngâm khăn mặt vào nước nóng (khoảng 40 - 50 độ C) rồi vắt khô thật nhanh và đắp lên mặt, dùng mũi hít hơi nóng từ khăn tỏa ra. Khi khăn mặt nguội lại tiếp tục ngâm vào nước nóng, cứ như vậy làm đi làm lại vài lần sẽ có tác dụng chườm mắt, chườm mặt và chườm mũi. Mũi hít hơi nóng có tác dụng phòng cảm cúm, chữa viêm mũi và chống chảy máu cam. Chườm mắt có thể góp phần làm mắt đỡ căng thẳng; chườm mặt khiến cho da càng thêm mịn màng và tăng sức đàn hồi.
Ngâm chân
Mỗi buổi tối nên ngâm chân bằng nước nóng với nhiệt độ khoảng 50oC. Nên cho thêm một chút giấm hoặc ít muối vào chậu nước ngâm chân. Muối có tác dụng khử trùng, còn giấm có tác dụng dưỡng da. Khi ngâm, nên lấy hai chân cọ xát vào nhau. Sau 10 phút, lau khô chân và dùng tay xoa bóp hai chân. Điều này rất có lợi vì từ khớp xương cổ chân trở xuống có tới 66 huyệt, tương ứng với các bộ phận trên cơ thể con người.
Đọc tới đây rồi, bạn có thấy đây hoàn toàn là những mẹo nhỏ mà có thể bạn vẫn vô tình làm hàng ngày. Vậy thì hãy tiếp tục những việc đang làm và thực hiện những mẹo vặt khác nữa nhé!
Mộc Can chúc mọi người thật nhiều sức khỏe!
Mộc Can - Tinh hoa Thảo dược Việt
