Những quan niệm sai lầm về cao huyết áp

Cao huyết áp là một bệnh mãn tính vô cùng nguy hiểm nếu như người bệnh không biết cách điều trị cũng như duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh. Thậm chí còn nhiều quan niệm sai lầm về căn bệnh này, dẫn tới tâm lý chủ quan, kết quả khi nhận ra thì đã quá muộn. Liệu bạn có đang có những suy nghĩ sai lầm về căn bệnh huyết áp cao này không? Hãy cùng Thảo dược Mộc Can tìm hiểu nhé!

 

Cao huyết áp không phải là vấn đề nghiêm trọng

Lúc đầu, bạn có thể không chú ý đến các triệu chứng của cao huyết áp nên bạn có thể không quá lo lắng. Tuy nhiên, trong một thời gian dài chứng cao huyết áp có thể giết chết bạn. Bình thường, tim của bạn sẽ đập đều đặn, bơm máu vào các mạch máu ở khắc cơ thể bạn. Khi máu được đẩy đi bởi tim, nó cũng tác dụng một lực đẩy lên thành mạch máu. Mạch máu thường mềm dẻo, đàn hồi và có thể giãn ra và co lại khi cần thiết để máu có thể lưu thông hiệu quả. Vì nhiều lý do khác nhau, máu của bạn có thể gây áp lực quá mạnh lên mạch máu. Tình trạng này được gọi là bệnh cao huyết áp.

 

Chứng cao huyết áp có thể dẫn tới tổn thương của các mạch máu, tim, thận và các cơ quan khác của cơ thể. Cả bệnh tim và đột quỵ đều bị gây ra bởi chứng cao huyết áp.

 

Điều đáng sợ của cao huyết áp đó là bạn có thể mắc phải mà không hề hay biết. Đó là lý do vì sao bác sĩ thường gọi nó là “kẻ giết người thầm lặng”. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng đồng ý rằng cao huyết áp là một vấn đề nghiêm trọng.

 

Cao huyết áp không thể phòng tránh

Vấn đề điều trị

Từ bỏ món ăn ưa thích, hay dùng những loại thuốc có tác dụng phụ khó chịu, đó là những điều mà bạn có thể sợ khi nghĩ đến việc điều trị chứng cao huyết áp. Thật sự là sẽ tốn một ít thời gian để xây dựng nên kế hoạch điều trị phù hợp với bạn vì chứng cao huyết áp thường có nhiều nguyên nhân không rõ ràng. Trong nhiều trường hợp, ta không thể xác định được nguyên nhân rõ ràng của chứng bệnh này.
 

Chế độ ăn uống DASH

DASH là chế độ ăn ngăn ngừa nguy cơ bệnh cao huyết áp, nó bao gồm ăn ít chất béo và chất béo bão hòa cũng như ăn rau, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt nhiều hơn. Giảm lượng muối và đồ uống có cồn cũng có thể giúp giảm huyết áp của bạn. Bạn có thể nhờ một chuyên gia về dinh dưỡng để giúp bạn hoàn thành chế độ ăn uống này mà không phải từ bỏ những món ăn ưa thích của mình.

 

Kiểm soát cân nặng

Bị thừa cân sẽ tăng nguy cơ chứng cao huyết áp trầm trọng hơn. Chế độ ăn uống DASH cùng với tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn giảm cân. Hãy hỏi bác sĩ để giúp bạn xác định muc tiêu. Bác sĩ cũng sẽ giới thiệu những chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác nhằm xây dựng một kế hoạch giảm cân cho bạn.

 

Hạn chế dùng đồ uống có cồn. Đồ uống có cồn có thể làm tăng huyết áp của bạn, đặc biệt khi bạn uống quá nhiều cho nên giảm bớt và kiêng cữ nó là điều rất cần thiết.

 

Không hút thuốc

Hút thuốc lá có thể làm tăng huyết áp. Nó còn trực tiếp gây tổn hại đến tim và các mạch máu của bạn. Hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm cách từ bỏ việc hút thuốc. Bị tăng huyết áp, hãy bỏ thuốc lá. 

Chúc mọi người thật nhiều sức khỏe!
 

Thảo dược Mộc Can