“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” - câu nói trên cũng phần nào cho thấy tiếng cười có ý nghĩa đặc biệt đối với sức khỏe con người. Cụ thể ra sao? Tiếng cười - liều thuốc tuyệt vời nhất cho sức khỏe và sắc đẹp. Cùng Thảo dược Mộc Can tìm hiểu trong bài viết này.
Lợi ích của tiếng cười
Kiểm soát căng thẳng
Cười làm giảm hormone căng thẳng, đặc biệt là cortisol. Hàm lượng hormone này dư thừa có ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chuyển hóa, quản lý trọng lượng, miễn dịch và hệ xương. Liệu pháp tiếng cười cũng được biết đến là giúp cải thiện đáng kể trí nhớ và khả năng học tập.
Giúp trái tim khỏe
Nụ cười cũng giúp ích cho trái tim. Khi bạn cười vui vẻ, sự giãn nở của các mạch máu sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Nó cũng cải thiện lưu lượng máu thông qua các động mạch lớn, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tăng tuổi thọ
.png "Tiếng cười - liều thuốc tuyệt vời nhất cho sức khỏe 2")
Tiếng cười thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Một nghiên cứu ở Na Uy cho thấy những người có khiếu hài hước sống lâu hơn những người không cười nhiều. Đây cũng là sự khác biệt đặc biệt đáng chú ý đối với những người đang chiến đấu với bệnh ung thư.
Tăng miễn dịch
Tiếng cười làm tăng số lượng và hoạt động của các tế bào T hoặc các tế bào bạch huyết, tạo thành "hàng rào" bảo vệ cơ thể. Sau khi cười, mức globulin miễn dịch A hoặc IgA cũng tăng lên. IgA giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Giúp giảm cân
Tiếng cười đốt cháy calo. Một nghiên cứu cho thấy rằng cười trong 10 đến 15 phút mỗi ngày có thể đốt cháy khoảng 40 calo - đủ để giảm ba hoặc bốn cân trong suốt một năm
Trở nên rạng rỡ hơn
.png "Tiếng cười - liều thuốc tuyệt vời nhất cho sức khỏe 3")
Một nụ cười tươi giúp bạn tạo được thiện cảm đối với mọi người. Một gương mặt luôn thấp thoáng nụ cười là gương mặt thu hút mọi ánh nhìn, hơn cả mọi lớp son phấn.
Và còn rất nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp
Khi còn nhỏ, chúng ta thường cười hàng trăm lần mỗi ngày, nhưng khi trưởng thành, cuộc sống có xu hướng nghiêm túc hơn và tiếng cười không thường xuyên xuất hiện nữa. Tuy nhiên, bằng cách tìm kiếm nhiều cơ hội hài hước và tiếng cười hơn, bạn có thể cải thiện sức khỏe cảm xúc của mình, củng cố các mối quan hệ, tìm thấy niềm hạnh phúc to lớn và thậm chí là thêm nhiều năm vào cuộc đời của bạn.
Hãy cười nhiều hơn mỗi ngày, vì bạn xứng đáng có được niềm hạnh phúc đó!
Thảo dược Mộc Can
