Bệnh nhân tiểu đường có lẽ cũng không còn xa lạ gì với tình trạng thiếu ngủ, khó ngủ, mất ngủ. Tuy nhiên, cụ thể thì bệnh tiểu đường ảnh hưởng tới giấc ngủ như thế nào, gây hại như thế nào tới sức khỏe? Hãy cùng Thảo dược Mộc Can tìm hiểu tiểu đường đã ảnh hưởng như thế nào tới giấc ngủ trong bài viết này nhé!
.png "Tiểu đường đã ảnh hưởng như thế nào tới giấc ngủ? 1")
Giấc ngủ bị quấy nhiễu bao gồm: khó ngủ, ngủ không ngon giấc hoặc ngủ quá nhiều. Tiểu đường ảnh hưởng đến giấc ngủ không nhất thiết xảy ra đối với tất cả những người mắc căn bệnh này.
- Mức đường huyết cao khiến bạn phải đi tiểu nhiều lần. Đặc biệt nếu đường huyết tăng vào ban đêm, bạn sẽ phải thức dậy liên tục để đi vệ sinh.
- Khi cơ thể có quá nhiều glucose, chúng hút bớt nước từ các mô tế bào làm bạn có cảm giác bị mất nước và buộc phải ngồi dậy uống nước nhiều hơn.
- Những triệu chứng như run rẩy, chóng mặt hay đổ mồ hôi do hạ đường huyết đều sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Rối loạn giấc ngủ do tiểu đường
Việc nằm trằn trọc, loay hoay, mãi không ngủ được có lẽ là tình trạng nhiều người tiểu đường gặp phải. Việc rối loạn giấc ngủ gây nên trạng thái mệt mỏi vào ngày hôm sau, và nếu tình trạng này kéo dài trong một thời gian dài sẽ gây nên các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là tình trạng sức khỏe bị giảm sút, sức đề kháng kém lại chính là nguyên nhân khiến cơ thể dễ mắc các vấn đề về sức khỏe khác, ngoài tiểu đường.
Chứng ngưng thở khi ngủ do tiểu đường
Chứng ngưng thở lúc ngủ thường xảy ra với người bị tiểu đường tuýp 2 bởi họ rất dễ bị béo phì, thừa cân, khiến đường hô hấp bị đè nén chặt lại.
Hội chứng chân không yên do tiểu đường
Hội chứng này là việc chân của người bị tiểu đường liên tục bị kích thích, khiến chúng muốn được di chuyển nhiều hơn. Dấu hiệu này thường xảy ra vào buổi tối hoặc khi cơ thể thiếu chất sắt, làm bạn khó ngủ và không thể ngủ lâu được.
Người bị tiểu đường sẽ đối mặt với nhiều thử thách trong một vòng luân hồi. Thông thường, người ta có xu hướng bù đắp việc thiếu ngủ bằng cách ăn thêm nhiều hơn để có năng lượng từ số calo trong thực phẩm. Tuy nhiên, việc này sẽ làm tăng lượng đường huyết và bạn lại càng khó để ngủ ngon hơn. Sau đó, bạn sẽ rơi vào tình trạng mất ngủ tương tự.
Để cải thiện tình trạng này, người bị tiểu đường được khuyên không nên dùng các thiết bị điện tử trước khi ngủ vì ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử kích thích não hoạt động, gây nên trạng thái tỉnh táo. Bên cạnh đó là tránh xa các đồ uống có cồn vì khi cơ thể bị kích thích sẽ gây nhiều cảm giác khó chịu, nôn nao khiến bạn không thể nào có một giấc ngủ ngon như mong đợi. Hãy tắt nguồn điện thoại hoặc các đồ có thể phát ra âm thanh trong thời gian ngủ của bạn để hạn chế việc cơ thể bị thức giấc bởi tiếng ồn và bạn sẽ rất khó có thể ngủ ngon được nữa.
Hãy duy trì lối sống lành mạnh để biến chứng tiểu đường không còn là nỗi lo lắng nữa!
Thảo dược Mộc Can
