Uống rượu bia có làm tăng huyết áp hay không là thắc mắc với nhiều người. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy nếu uống bia rượu ở một liều lượng phù hợp mỗi ngày ới những hoạt chất có trong thức uống này có thể giúp bảo vệ và mang đến những lợi ích tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, nghiện bia rượu thì nó chính là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Việc uống quá nhiều bia rượu sẽ có tác dụng xấu đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể như gan, tụy, phổi, ruột, não, tim…
Cơ chế Tăng huyết áp của rượu bia
Một nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy lượng rượu uống vừa phải có tác dụng gây tăng huyết áp. Cơ chế mà rượu làm tăng huyết áp vẫn khó nắm bắt. Một số cơ chế đã đề xuất, đó là:
- Hệ thống thần kinh trung ương: Ngày càng nhiều bằng chứng cho thấy rượu khởi phát các phản ứng trung tâm cũng như ngoại biên gây tăng huyết áp.
- Hệ thống thần kinh giao cảm: rượu bia quá nhiều làm tăng kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm làm co mạch, tăng nhịp tim, tăng huyết áp, cũng như tăng các phản ứng oxy hóa có hại.
- Chất cảm thụ áp suất: rượu làm giảm phản xạ áp suất bằng cách tương tác với các thụ thể trong thân não, thường liên quan đến những trường hợp tăng huyết áp cấp tính.
- Hệ thống Renin – Angiotensin – Aldosterone: nồng độ trong huyết thanh của các chất hoạt hóa được cho thấy có sự gia tăng ở nhóm người uống rượu bia quá nhiều, và chính những chất này sẽ làm tăng huyết áp.
- Cortisol: nồng độ cortisol sẽ gia tăng đáng kể khi uống rượu, và sự dư thừa cortisol liên quan đến tăng huyết áp.
- Canxi nội bào và phản ứng mạch máu: uống nhiều rượu dẫn đến sự co thắt mạch máu do sự thay đổi trong liên kết ion canxi của động mạch gây tăng độ nhạy cảm với các chất co mạch nội sinh và sự co thắt mạch máu cũng làm tăng huyết áp.
- Nội mạc và stress oxy hóa: rượu kích thích, làm tăng giải phóng các chất co mạch và ngược lại làm giảm các chất giãn mạch gây tăng huyết áp.
Lượng rượu tiêu chuẩn cho nam và nữ
Nếu xem 01 ly rượu tương đương với 335ml bia (1 lon) hoặc 148 ml rượu vang hoặc 44ml rượu mạnh 40 độ, thì lượng rượu tối đa được khuyên dùng để có lợi cho sức khỏe là:
- 2 ly/ngày đối với nam giới dưới 65 tuổi
- 1 ly/ngày đối với nam giới 65 tuổi trở lên
- 1 ly/ ngày đối với nữ giới
Hạn chế rượu bia không chỉ giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp mà còn mang lại nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe:
- Giảm các tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra
- Giúp ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn, tránh tình trạng đau đầu
- Tạo điều kiện để gan phục hồi những tổn thương đã tích lũy từ trước, làm giảm nguy cơ xơ gan, suy thận.
- giúp đầu óc minh mẫn, nhạy bén, linh hoạt và tăng dần sự tập trung
- Giups não giảm thiểu sự tổn thương
- Bữa ăn hàng ngày trở nên ngon miệng hơn
- Cải thiện sức khỏe, tăng cường động lực giúp bản thân cảm thấy hạnh phúc..
Nói chung, rượu bia nếu sử dụng đúng liều lượng sẽ giúp cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, khi lạm dụng rượu bia, uống quá nhiều sẽ gây ra hàng loạt các bệnh nguy hiểm cho sức khỏe. hi vọng những thông tin Mộc Can chia sẻ sẽ giúp nắm bắt được tác hại của rượu bia và biết cách sử dụng loại thức uống có cồn này một cách hợp lý.
Thảo dược Mộc Can
