Hiện nay, tình trạng thừa cân, béo phì đang ngày càng phổ biến, là yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường tuýp 2, một số bệnh ung thư và nhiều rối loạn hác. Đây cũng là yếu tố nguy cơ của bệnh cao huyết áp.
Người béo phì có nguy cơ bị cao huyết áp?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, ảnh hưởng của cân nặng tới huyết áp là rất lớn và có mối quan hệ trực tiếp với chỉ số huyết áp. Qua nhiều khảo sát, những người có khối lượng cơ thể lớn hơn so với tiêu chuẩn có nguy cơ tăng huyết áp cao hơn so với những người có cân nặng bình thường.
Tại sao người béo phì có nguy cơ tăng huyết áp?
Cân nặng có mối quan hệ mật thiết tới bệnh cao huyết áp
Những người cao huyết áp là người có huyết áp tâm thu từ 140mmHg trở lên và chỉ số huyết áp tâm trương từ 90mmHg trở lên. Thường nếu mới bị cao huyết áp, người bệnh rất khó có thể nhận ra huyết áp của mình đang có sự thay đổi, chỉ khi huyết áp lên tới quá cao và xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, khó thở, thở dốc… thì nhiều người mới đi kiểm tra và phát hiện ra bệnh huyết áp cao.
Tại sao người thừa cân lại có nguy cơ mắc cao huyết áp cao hơn với những người có cân nặng bình thường? Nguyên nhân là do lượng mỡ thừa của cơ thể quá nhiều dẫn đến tích tụ và tràn vào hệ thống tim mạch, gây áp lực. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình truyền máu từ tim tới các cơ quan khác trong cơ thể, đẩy chỉ số huyết áp lên cao vuoetj ngưỡng cho phép, gây ra những nguy hiểm cho sức khỏe và thậm chí là tính mạng người bệnh.
Thay vào đó, nếu giảm cân thì không chỉ liên quan đến cải thiện kiểm soát đường huyết mà còn mang lại lợi ích trong việc kiểm soát các bệnh rối loạn khác.
Chế độ ăn nhiều rau xanh tốt cho sức khỏe
Do đó, cần đặc biệt quan tâm tới cân nặng với người cao huyết áp và có chế độ, phương pháp giảm cân hợp lý với bệnh nhân cao huyết áp đang mắc béo phì, thừa cân. Để bảo đảm sức khỏe và duy trì huyết áp ổn định, cần bổ sung các loại rau củ, các loại chất xơ trong các bữa ăn hàng ngày. Cùng với đó là hạn chế muối và thức ăn chứa cholesterol, axit béo no, các thực phẩm nhiều đường, tinh bột, nói không với các chất kích thích.
Quản lý thành công cân nặng có thể mang đến những lợi ích tuyệt vời trong việc giảm huyết áp và gánh nặng y tế liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.
Mộc Can - Tinh hoa thảo dược Việt
