Sa sút trí tuệ và hội chứng Alzheimer là những bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi. Đặc biệt với người có các bệnh mãn tính, cụ thể như tiểu đường, nguy cơ này lại cao hơn so với người bình thường. Do đó, cần có những biện pháp phù hợp giúp người cao tuổi bị tiểu đường cải thiện trí nhớ.
Tại sao người cao tuổi bị tiểu đường trí nhớ thường kém hơn?
.png "Cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi bị tiểu đường 1")
Người cao tuổi bị tiểu đường, những mạch máu trên não bị tổn thương, dẫn tới máu lên não kém, ảnh hưởng đến một số chức năng quan trọng - trong đó có ghi nhớ, suy luận và giao tiếp. Vậy đâu là giải pháp giúp người già bị tiểu đường có thể cải thiện tình trạng trí nhớ kém?
Phân biệt mất trí nhớ do lão hóa và mất trí nhớ do sa sút trí tuệ
Tại Việt Nam, rất nhiều gia đình thường chủ quan khi thấy người cao tuổi suy giảm trí nhớ, cho rằng đó là chuyện tất yếu ở tuổi già. Thế nhưng nếu người thân của bạn có tiền sử bị đái tháo đường, việc hay quên và đãng trí có thể là dấu hiệu báo trước cho chứng sa sút trí tuệ.
Về lý thuyết, mất trí nhớ do lão hóa tự nhiên và sa sút trí tuệ có nhiều biểu hiện khác biệt như:
| Mất trí nhớ do tuổi già | Sa sút trí tuệ |
| Thỉnh thoảng hay quên nhưng vẫn sinh hoạt như bình thường | Gặp khó khăn với những việc đơn giản như tắm rửa, thay quần áo, đôi khi quên việc mình đã làm rất nhiều lần |
| Có thể kể lại những lần đột nhiên bị quên, đãng tríCó thể kể lại những lần đột nhiên bị quên, đãng trí | Không thể kể lại các trường hợp bị mất trí nhớ |
| Không bị lạc ở nơi quen thuộc, nhưng có thể cần 1 lúc mới nhớ được đường. | Không thể nhớ đường, bị lạc cả ở nơi quen thuộc |
| Thỉnh thoảng quên từ ngữ, nhưng vẫn giao tiếp bình thường | Thường xuyên quên mình đang nói gì, lặp lại 1 chuyện nhiều lần |
| Giữ nguyên khả năng phán đoán và ra quyết định | Giữ nguyên khả năng phán đoán và ra quyết định |
Chính vì vậy, người cao tuổi bị tiểu đường nên thường xuyên kiểm tra trí lực tại bệnh viện. Dựa trên tình trạng bệnh cũng như những dấu hiệu ban đầu của sự suy giảm trí nhớ, bác sĩ sẽ chẩn đoán, tư vấn và vạch ra phát đồ điều trị cho riêng bạn. Ngoài ra, có thể chủ động cải thiện trí nhớ với phương pháp đơn giản sau.
Các phương pháp đơn giản cải thiện trí nhớ với người cao tuổi bị tiểu đường
- Tập thể dục cho trí óc. Não bộ chúng ta cũng giống như cơ bắp, cần được rèn luyện thường xuyên thì mới khỏe mạnh. Người cao tuổi có thể học giải ô chữ, chơi nhạc cụ hay đơn giản là thay đổi tuyến đường đi bộ mỗi ngày
- Tích cực giao tiếp xã hội. Người cao tuổi dễ cảm thấy cô đơn lúc tuổi già, từ đó dẫn đến căng thẳng tinh thần – yếu tố nguy cơ gây đái tháo đường lẫn suy giảm trí nhớ. Để cải thiện, bạn có thể dùng thời gian rảnh rỗi tham gia hoạt động tình nguyện tại địa phương, duy trì mối quan hệ với bạn bè lâu năm, giao tiếp với hàng xóm thay vì ở nhà một mình.
- Ngủ đủ giấc. Người cao tuổi thường không ngủ nhiều như trước, nhưng bạn vẫn cần đảm bảo mình ngủ sâu, ngủ đủ giấc. Giấc ngủ là khoảng thời gian để não bộ nghỉ ngơi, tái tạo lại các tế bào thần kinh và duy trì trí nhớ khỏe mạnh
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý. Những món bạn ăn mỗi ngày quyết định rất nhiều đến mức glucose máu và sức khỏe trí não. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ và tự xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn nhiều rau củ quả, cá và thịt ít béo…cũng như hạn chế thực phẩm chế biến sẵn hay ăn bên ngoài.
- Rèn luyện thể lực. Các hoạt động thể dục thể thao giúp điều hòa lượng máu lưu thông đi khắp cơ thể, trong đó có não bộ. Đây là tiền đề để bạn điều trị đái tháo đường và ngăn chặn tình trạng mất trí nhớ. Người cao tuổi bị đái tháo đường nên chọn hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe chậm trong khoảng 30-45 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
Trà đinh lăng - thảo dược tuyệt vời cho sức khỏe và trí tuệ
Đinh lăng được biết đến như một loại nhân sâm dành cho người nghèo bởi rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, nhất là đối với chứng mất ngủ. Để sử dụng đinh lăng chữa mất ngủ, đau đầu, trí nhớ suy giảm chúng ta thường kết hợp với các loại thảo dược khác như tam điệp, rau má, lá vông, hoàng liên....
Bên cạnh đó, một số tài liệu khác còn cho biết, mùi thơm của lá đinh lăng còn giúp an thần, ổn định thần kinh, từ đó mang lại cảm giác dễ chịu thư giãn tinh thần. Chính vì những lý lẽ trên cho thấy đinh lăng là vị thần dược vừa có tác dụng bảo vệ sức khỏe tổng quát vừa giúp điều trị bệnh mất ngủ, suy giảm trí nhớ hiệu quả.
.png "Cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi bị tiểu đường 3")
Trà Đinh Lăng Mộc Can được đóng túi giấy có trọng lượng 125g, bên trong có 25 túi lọc nhỏ, mỗi túi 5g
Trà Đinh Lăng Mộc Can với hương thơm thảo mộc tự nhiên, vị ngọt đơn tính từ cỏ ngọt rất dễ uống, đặc biệt không sản sinh năng lượng, rất tốt trong các trường hợp rối loạn tiền đình, mất ngủ, khó ngủ, suy giảm trí nhớ người cao huyết áp hoặc gặp các vấn đề về tiêu hóa.
Chúc mọi người thật nhiều sức khỏe!
Thảo dược Mộc Can
Nguồn tham khảo: https://ngaydautien.vn/
