Dinh dưỡng cho người cao tuổi bị rối loạn mỡ máu

Sức khỏe người cao tuổi là vấn đề luôn được quan tâm. Mà một trong số các yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe nhiều nhất phải kể tới chế độ dinh dưỡng. Chế độ ăn uống chưa hợp lý, ít vận động… là nguyên nhân gây nhiều nguy hiểm tới sức khỏe, trong đó có rối loạn mỡ máu. Vậy, với những người cao tuổi đã mắc rối loạn mỡ máu, chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo những gì? Cùng Thảo dược Mộc Can tìm hiểu về chủ đề này trong bài viết dưới đây.

 

Rối loạn mỡ máu là gì?

 

Rối loạn mỡ máu hay còn gọi là rối loạn lipid máu, máu nhiễm mỡ, là khi có một hoặc nhiều trong số các rối loạn sau:

Rối loạn mỡ máu có thể dẫn tới các vấn đề tim mạch như bệnh mạch vành, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim,… và hàng loạt vấn đề ở các cơ quan khác có thể tử vong.

 

Nguyên nhân gây rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi
 

Chế độ ăn nhiều chất béo

Với những người cao tuổi thường xuyên ăn các chất dầu mỡ, chứa các chất béo bão hòa như bơ, sữa, mỡ động vật, nội tạng… sẽ khiến nồng độ cholesterol tăng cao. Bên cạnh đó, thói quen ăn nhiều tinh bột cũng có thể chuyển hóa thành năng lượng dư thừa làm tăng triglycerid.

 

Ít vận động

Người cao tuổi cũng hay gặp phải các vấn đề như đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp, viêm khớp… ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày. Việc vận động vì thế mà cũng ảnh hưởng theo. Điều này ảnh hưởng tới quá trình tiêu hao năng lượng. Từ đó, tăng nguy cơ tích tụ mỡ tại thành mạch.

 

Ngoài những nguyên nhân như thói quen ăn uống, sinh hoạt… người cao tuổi còn bị mỡ máu tăng do quá trình suy giảm chức năng của cơ thể. Đặc biệt là các cơ quan có vai trò điều tiết mỡ máu trong gan, mật. Điều này làm cản trở quá trình vận chuyển mỡ thừa về gan để đào thải ra ngoài. Từ đó, làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ trong lòng mạch dẫn đến mỡ máu cao.

 

Ngoài ra, những người cao tuổi mắc phải các bệnh lý nền về đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì, bệnh gan… cũng có nguy cơ cao bị rối loạn mỡ máu.

 

Người bệnh rối loạn mỡ máu thường lo lắng rối loạn mỡ máu có chữa được không bởi vì hậu quả của nó quá nguy hiểm. Và may mắn thay, bệnh rối loạn mỡ máu hoàn toàn có thể chữa khỏi. Các biện pháp điều trị bệnh này bao gồm:

Người cao tuổi bị rối loạn mỡ máu nên ăn gì?

Dinh dưỡng cho người cao tuổi bị rối loạn mỡ máu
 

Các thực phẩm chứa ít cholesterol

Rối loạn mỡ máu có nguyên nhân chủ yếu từ hàm lượng cholesterol trong máu. Vì vậy, nguyên tắc đầu tiên trong chế độ ăn là phải giảm tiêu thụ các thực phẩm giàu cholesterol. Giảm lượng cholesterol chính là làm giảm lượng mỡ trong máu. Đặc biệt không nên ăn quá 2 quả trứng mỗi tuần vì lòng đỏ trứng là thực phẩm rất giàu cholesterol.

 

Ngũ cốc

Phần lớn những người bị rối loạn mỡ máu thường ở mức vượt ngưỡng cân nặng. Ngũ cốc là sự lựa chọn tuyệt vời cho người rối loạn mỡ máu. Đặc biệt ở những người mỡ máu cao, ngũ cốc giúp người bệnh có cảm giác no lâu, làm giảm hàm lượng thức ăn dung nạp. Bên cạnh đó, chất xơ trong ngũ cốc có tác dụng đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể, loại bỏ tối ưu chất béo tồn đọng ở thành mạch.

 

Đậu nành

Người bệnh nên sử dụng các món ăn được chế biến từ đậu nành (sữa đậu nành, đậu phụ, tào phớ, bột đậu tương…) vì đây là thực phẩm đặc biệt tốt cho tim mạch. Đậu nành có chất lượng đạm tương đương đạm động vật, chứa nhiều vitamin và khoáng chất (omega-3, vitamin E, magiê, phốt pho, kali, kẽm…) đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể. Người mắc bệnh rối loạn mỡ máu có thể sử dụng thường xuyên đạm đậu nành để thay thế đạm động vật hàng ngày nếu muốn.

 

Rau xanh

Người bệnh rối loạn mỡ máu nên thường xuyên ăn rau xanh (khoảng 500g/ngày) để cung cấp đủ các vitamin, chất khoáng và chất xơ. Một số loại rau củ quả được khuyên dùng như: Rau ngót, rau muống, rau cải bắp, rau dền, mồng tơi, cà rốt, bí đỏ, giá đỗ… Các loại trái cây ít ngọt và giàu vitamin như gấc, đu đủ chín, xoài… cũng được khuyến cáo nên có trong khẩu phần ăn hàng ngày của người bệnh.

 

Hạn chế ăn thịt đỏ

Thịt đỏ chứa hàm lượng cholesterol cao. Ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ làm cho bệnh tiến triển xấu hơn. Thịt mỡ, thịt có gân, có da cũng nên tránh. Nên thay thế thịt đỏ bằng các loại thịt trắng như cá, gà… Cá và dầu cá chứa hàm lượng omega 3, rất tốt cho người bệnh mỡ máu. Nên ăn cá từ 2-3 lần mỗi tuần để làm giảm lượng cholesterol trong máu.

 

Sử dụng các sản phẩm thảo dược tự nhiên

Ngày nay, dùng các thảo dược tự nhiên đang là xu hướng chăm sóc sức khỏe được nhiều người quan tâm và sử dụng bởi tính an toàn và hiệu quả mà chúng mang lại. Trong đó, nổi bật là thảo dược giảo cổ lam, còn được biết tới với tên gọi cỏ trường sinh, có tác dụng hạ và ổn định huyết áp, ổn định đường huyết cũng như hạ mỡ máu cao hiệu quả. Với người cao tuổi bị rối loạn mỡ máu, đồng thời mắc các bệnh lý nền về huyết áp, tim mạch, đường huyết… thì trà giảo cổ lam là người bạn đồng hành uy tín và chất lượng.

 

Trên thị trường không khó để tìm mua trà giảo cổ lam, nhưng để tìm đúng trà giảo cổ lam chất lượng để đạt hiệu quả, người tiêu dùng cần tìm tới các sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín với nguồn dược liệu đạt chuẩn cùng quy trình sản xuất hiện đại. Mà Trà giảo cổ lam Mộc Can là một trong số đó.

Trà giảo cổ lam Mộc Can 
 

Trà giảo cổ lam Mộc Can là kết quả của công trình nghiên cứu với sự Cố Vấn là PGS.TS Nguyễn Thượng Dong - Nguyên Viện Trưởng viện Dược Liệu Việt Nam. Giảo cổ lam là một loại thuốc quý được ví như Nhân sâm, có tác dụng ổn định huyết áp, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu, bình ổn huyết áp, phòng ngừa các biến chứng tim mạch.

 

Trà Giảo Cổ Lam Mộc Can với hương thơm thảo mộc tự nhiên, vị ngọt đơn tính từ cỏ ngọt dễ uống, đặc biệt không sinh năng lượng, rất tốt cho các bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp, béo phì, người có bệnh lý tim mạch… Trà có thể được sử dụng trong ngày thay nước lọc với liều dùng theo hướng dẫn để mang lại hiệu quả tối ưu nhất cho sức khỏe..

 

Trà giảo cổ lam Mộc Can chính hãng có TẠI ĐÂY

 

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động mỗi ngày là vô cùng cần thiết. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập thể dục nhịp điệu, yoga hoặc thái cực quyền sẽ giúp cơ thể người cao tuổi trở nên khỏe mạnh, dẻo dai hơn.

 

Hãy bắt đầu từ những suy nghĩ tích cực và thực hiện những hành động tích cực để mang lại một cơ thể khỏe mạnh. Và người cao tuổi với chế độ ăn uống kèm luyện tập hợp lý có thể sống vui, sống khỏe dù có rối loạn mỡ máu.

 

Chúc mọi người thật nhiều sức khỏe!
 

Thảo dược Mộc Can