Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa giấc ngủ và ảnh hưởng của nó tới vấn đề cân nặng. Việc thiếu ngủ trong một thời gian dài có thể dẫn tới tăng cân qua một số con đường, hoặc làm tăng nhu cầu ăn uống, tăng nạp năng lượng vào cơ thể hoặc giảm mức năng lượng mà cơ thể đốt cháy.
Giấc ngủ có liên quan tới cân nặng, kể cả với trẻ vị thành niên
Tỷ lệ béo phì đã tăng gấp 3 lần ở trẻ 6-11 tuổi trong vòng 30 năm qua. Ước tính 17% trẻ vị thành niên Mỹ hiện đang bị quá cân hoặc béo phì. Nhiều nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa số giờ ngủ ít và chỉ số khối của cơ thể cao ở cả người lớn và trẻ em.
Các nhà khoa học đã theo dõi giấc ngủ trong 3 tối liên tiếp ở 335 trẻ 7-17 tuổi. Đối tượng nghiên cứu được đánh giá toàn bộ giấc ngủ và đo chỉ số khối cơ thể. Kết quả, trẻ quá cân thường ngủ dưới 220 phút/đêm và có hiệu quả giấc ngủ kém
Một số ảnh hưởng của thiếu ngủ tới cân nặng
Làm xuất hiện nhiều cơn đói hơn
Thiếu ngủ có thể biến đổi những kích thích tố (hormone) kiểm soát cơn đói. Ví dụ như một nghiên cứu quy mô nhỏ đã kết luận rằng việc nam giới trẻ tuổi ngủ thời lượng ngắn làm tăng cảm giác ngon miệng – kích thích hormone ghrelin (hormone đói) và giảm cảm giác no – tạo ra hormone leptin, tương ứng với cảm giác ngon miệng và cơn đói tăng lên – đặc biệt là thèm ăn những món nhiều chất béo và carbohydrate.
Có nhiều thời gian hơn cho việc ăn uống
Những người ngủ ít hơn mỗi đêm có thể ăn nhiều hơn những người ngủ đêm đủ giấc đơn giản vì họ có nhiều thời gian tỉnh hơn. Gần đây, một nghiên cứu phòng thí nghiệm quy mô nhỏ đã kết luận rằng những người ngủ ít và xung quanh họ có nhiều đồ ăn vặt ngon miệng thì sẽ có xu hướng ăn vặt nhiều hơn – đặc biệt trong những giờ họ tỉnh về ban đêm – so với khi họ ngủ đêm đủ giấc.
Có xu hướng ăn các thực phẩm kém lành mạnh
.png "Giấc ngủ ảnh hưởng tới cân nặng như thế nào? 2")
Một nghiên cứu về các công nhân Nhật Bản có phát hiện ra rằng những công nhân ngủ ít hơn sáu tiếng một đêm dễ ăn ngoài, dễ có các kiểu ăn uống thất thường, và ăn vặt nhiều hơn so với những người ngủ trên sáu tiếng.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Không phải ai trong chúng ta cũng dễ dàng đi vào giấc ngủ mỗi đêm. Việc trằn trọc không ngủ được gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe. Việc lạm dụng các loại thuốc tây dược giúp hỗ trợ giấc ngủ về lâu dài có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Do đó, hãy tìm tới các sản phẩm từ thảo dược giúp chăm sóc giấc ngủ an toàn, tự nhiên nhất. Trà đinh lăng Mộc Can được nhiều người tin dùng.
.png "Giấc ngủ ảnh hưởng tới cân nặng như thế nào? 3")
Trà Đinh Lăng Mộc Can được đóng túi giấy có trọng lượng 125g, bên trong có 25 túi lọc nhỏ, mỗi túi 5g
Sản phẩm là kết quả của công trình nghiên cứu với sự Cố Vấn là PGS.TS Nguyễn Thượng Dong - Nguyên Viện Trưởng viện Dược Liệu Việt Nam. Đinh lăng có hàm lượng lớn saponin giống như sâm, các vitamin B1, B2, B6, C và 20 acid amin cần thiết cho cơ thể. Các chất này làm tăng tuần hoàn máu, tăng thể lực, giảm căng thẳng, kích thích hoạt động của não bộ, bảo vệ gan, tăng khả năng miễn dịch.
Trà Đinh Lăng Mộc Can chiết xuất 100% nguyên liệu tự nhiên, được tính cao, được trồng tại trang trại của Công ty theo tiêu chuẩn nguyên ngặt, không sử dụng thuốc trừ sâu hay hóa chất khác mang đến sản phẩm sạch, chất lượng, bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng
Trà Đinh Lăng Mộc Can với hương thơm thảo mộc tự nhiên, vị ngọt đơn tính từ cỏ ngọt rất dễ uống, đặc biệt không sản sinh năng lượng, rất tốt trong các trường hợp rối loạn tiền đình, mất ngủ, khó ngủ, người cao huyết áp hoặc gặp các vấn đề về tiêu hóa.
Thảo dược Mộc Can
